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中藥調理減重
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中醫減重-常見肥胖類型
哪些人適合藉由中醫來進行減重規劃呢？若您是下列4種常見肥胖體質族群之一，建議可尋求專業醫師討論適合自己的體態管理計畫。
1.失眠型
失眠可能會導致荷爾蒙失調，使體內代謝速度減緩，進而讓肥胖情況加重。針對這種情形，需嘗試改變睡眠習慣，避免晚上10：00過後進食，並檢查睡眠環境是否合適，盡量讓自己每天有7～9小時的良好睡眠品質。
2.亂經型
月經不順常常會讓身體荷爾蒙失調，增加肥胖的風險。此時，除了尋求醫療協助外，月經前後也要注意控制攝取脂肪和糖分。
3.貪吃型
貪吃型的人看到美食就無法克制，或是正餐之外喜歡吃些小點心，使得熱量攝取過多，導致體重升高。若有此情況，建議把一餐要吃的食物都先放到餐盤，蔬菜、蛋白質、主食的比例控制在2：1：1，避免超量攝取。
4.水腫型
水腫型肥胖者通常會在腰腹處積聚大量水分，造成身體不均衡，常見於久坐族、外食族及常穿高跟鞋的人。針對此情況，除了多喝水、多運動，減少體內積聚的水分外，同時也要控制攝取的鹽分量，避免重口味加工食物。
中醫減重之中藥調理
中藥的形式多樣，包括膏劑、科學中藥、水煎製劑、丸劑等等，中醫師利用這些中藥來調整個案體質，從而達到減重的目的。但要記得，切忌自行購買來路不明的藥品服用，中醫減重所使用的中藥都須經過專業醫師診治與藥師把關，並選用合乎國家檢驗規範的藥廠及藥材，再配合醫師建議的療程，才不會對身體造成危害。
建議也可以搭配穴道按摩，透過中醫師辯證診療後，常見的穴道按摩方式分成幾個類型：
常見穴道按摩類型
🔸陽虛水腫型：豐隆、足三里、陰陵泉穴
🔸肝氣鬱結型：太衝、三陰交穴
若您想要更了解中醫穴道按摩與減重的關聯，建議直接找專業中醫師諮詢喔！
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