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產後調理

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為什麼要產後調理?

產婦的體質改變得非常快,在沒有特別狀況發生之下,由產前的燥熱體質變成產後虛寒體質,再經過產褥期,恢復為原本的體質狀態,這段時間大約是4~6週的時間。生產過程中所發生的生殖內分泌系統的生理巨大變化,藉由一系列的產後調理,可以讓身體更快恢復到穩定的平衡狀態與體質。

產後調理分成三階段

第一階段:產後一週
這個時候中醫的調理原則是幫忙惡露順利排出,促進乳汁的分泌。生化湯的加減很常在這個時期開立,但不宜久服,依據個案出血的情形調整服用的劑量與頻率。
此時產婦還有傷口還沒癒合,大部分的惡露是在這個時間排出,因此體質還是比較燥熱,不宜過度進補,飲食以清淡為主,少鹽少油,可增加蛋白質,雞湯、魚湯、排骨湯,但不建議此階段食用麻油雞,因為太過燥熱。

第二階段:產後2~3週
這個時間點中醫的處置原則是幫助子宮的修復,還有調理腸胃功能。八珍湯的加減是這時常用的處方。評估身體的疲倦狀態決定補氣補血的藥物比例。
此時的媽媽傷口疼痛減少,發炎改善,民間習俗坐月子食用麻油料理在這個階段可以開始食用,不過若是傷口癒合慢,仍有發紅的情形就不建議,如果晚上都一直起來擠乳哺乳,麻油建議用滴的添加香氣或者是改成苦茶油就好了。

第三階段:產後第3週以後
這個時間點的中醫調理目標是,恢復子宮卵巢的功用,減輕腰痠,緩解產後掉髮。十全大補湯的加減會在這時給予媽媽,也才是比較適合進補的時機。
此時期傳統文化會給媽媽燉煮麻油雞、燒酒雞,但是酒精其實會影響小朋友的腦部發展,哺餵母乳的媽媽還是要避免酒精的食入。另外,有些人本來的體質就比較燥熱,或者是產後一直沒有好好休息,因此身體比較有火氣的人,也不建議進補太多,可以調整部分藥材食材,讓補養更溫和一點。