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小產調理
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小產後的調理相當重要，無論是人工流產或自然流產，後續的調養如果沒有做好，很容易留下後遺症。小產後做好月子，修復體質及養好子宮，更有利於後續的備孕生產。小產調理除了好好休養，飲食也要適當調整，才能幫助身體恢復元氣。宜蘊中醫師建議，小產調理分為以下「3階段」重點調理：
1.去瘀：主要幫助排出子宮內的惡露。
2.補氣血：惡露排乾淨後，開始進行氣血調理，常用四物湯或八珍湯滋補。
3.最後，針對小產後耗損的肝腎兩個臟腑做滋補，同時修復卵巢跟子宮。
小產調理飲食重點
小產調理到底該怎麼吃？宜蘊中醫建議以下飲食重點：
1.均衡營養
儘管心情難以平復，但三餐還是要按時吃，並注重營養均衡、減少鹽分攝取，建議以清淡的食物為主，以幫助身體補足營養，並進行「修補」。
2.補充優質蛋白質
魚、蛋、肉類與堅果等食物提供了豐富的優質蛋白，正是小產後虛弱身體用來「修補」的重要原料，建議多補充，以供給身體足夠營養。
3.攝取補血食物
補充鐵質、葉酸、維他命B6也是小產後飲食調理的重點之一，建議可多補充如：豬肝、菠菜、黑豆、紅棗等富含此類營養的食物，以補足身體所需。
4.水分充足
除了飲食之外，充足的水分也相當重要。尤其小產較容易讓女性出汗、流失身體水分，因此小產後的調理也必須注意水分的補給，以避免造成脫水。
5.飲食禁忌
禁止辛辣、生冷及刺激性食物，例如咖啡、酒精、麻辣鍋、生菜沙拉。
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