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月經失調
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何謂月經失調?
月經失調是女性的月經週期、行經期的天數或是月經量出現異常的表現，並不是特指某種疾病。正常的月經週期是24~38天有規律性的，每次經期約3~7天，每次經量平均約35ml，當然，不同人之間還是會有差異存在的。
怎樣的月經表現需要就診？
當月經週期不到21天就來或是大於40天甚至超過3個月，每次生理期來超過8天，還有經量超過80ml(每1~2小時棉墊或棉條就溢出）的時候建議就診評估，是否有更進一步的問題。
中醫將月經失調的原因分成三大類：
1.熱擾衝任，血海不寧：也就是身體過於燥熱，可能是熬夜或是接近更年期造成的陰虛生內熱或是本身體質肝火旺盛。也有可能是外在原因，包含食用過多辛辣燥熱之品，感染發炎的溼濕熱下注或是發燒體熱。
2.虛及衝任，乏源失固：也就是中醫的脾腎二個主要臟腑的虛損，可能是先天腎氣不足或是房勞多產或是接近更年期腎氣漸衰，或者是飲食失調、過度節食造成脾虛，還有大病過後氣血不足也會造成衝任不固。
3.淤滯衝任、血不歸經：因為情緒壓力造成氣血循環不佳而生成瘀，或是喜食生冷包含飲料冰品而形成寒瘀，還有外傷手術後影響到氣血循環而造成瘀滯。
中醫常見證型
陰虛血熱：經間期出血、經血或多或少、色紅質稠、手足心熱。
濕熱下注：經血顏色紅、月經來的天數較長且經血通常夾血塊、血腥味較重、大便黏膩、口乾。
氣血兩虛：經血顏色淡、可能量多或量少、經期前後滴滴答答、疲倦無力、食慾不佳。
脾腎陽虛：經血顏色淡、怕冷、頭暈、腰痠、耳鳴、面色蒼白浮腫。
日常保健/注意事項
1.出血期間飲食清淡，不要吃太辣太燥熱的食物。
2.保持充足的睡眠，減少熬夜的機會。
3.非出血期間養成規律運動的習慣，訓練核心肌群嘗試有氧運動。