自律神經失調

自律神經失調是什麼？

長期的精神緊張，心理壓力過大，精神受到刺激後所引起的一組症候群，主要表現為腦部和全身自律神經的功能失調。大腦功能紊亂會出現頭痛、頭昏、頭脹、緊張、失眠及記憶力減退等症狀。全身自律神經功能失調會出現循環、消化、內分泌代謝、生殖系統等症狀。

失眠、疲倦、易怒、恐慌、頭暈痛、眼睛乾澀、耳鳴、口乾舌燥、痰梗感、胸悶、心悸、腸胃消化不良、便秘或腹瀉、頻尿、發熱發冷、全身多處痠痛、排汗異常等等。

本病是由於外在、情志因素或先天體質虛弱導致五臟虧損、陰陽失調所致，根據患者體質及臨床表現，採取「辨證治療」。

肝鬱氣滯

症狀：情緒不穩、焦慮不安、煩躁易怒，頭痛頭脹、脅肋抽痛、難眠多夢、口乾口苦、便秘。

治法：疏肝理氣，方用加味逍遙散加減。

陰虛火旺

症狀：長期熬夜，心煩睡不著、頭暈頭痛、健忘、耳鳴、手腳心發熱、口乾。

治法：滋陰降火，方用知柏八味丸加減。

心脾兩虛

症狀：虛弱或貧血體質，面色萎黃、頭暈、心悸、健忘、失眠、疲倦，食慾減退、食後腹脹、腹瀉。

治法：補養心脾，方用歸脾湯加減。

心虛膽怯

症狀：心氣不足，常常易受驚嚇，不安多疑，常作惡夢驚醒，易緊張冒汗。

治法：益氣鎮驚，方用溫膽湯加減。

1.適度安排工作進度及目標，不要讓自己負擔過重，有助自律神經健康。

2.適當運動對自律神經有很好的改善作用，如瑜珈、氣功、太極拳、 SPA 按摩、腹式呼吸等。

3.適度補充維他命B6可緩解情緒、疲勞感。

4.多吃新鮮水果或適量服用維生素C，可減輕情緒緊張。

5.維生素E可緩和焦慮沮喪等症狀。

6.牛奶含有鈣鎂，能穩定情緒。

7.遠離過甜、過鹹、咖啡因等食物。

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