足夠的維生素Ｄ，跟形成好的胚胎有關

維生素Ｄ是近年來頗為熱烈討論的話題。它的功能不只是影響腸道對於鈣質的吸收，也扮演骨骼細胞發育的重要角色，甚至在男女性的生殖系統，也存在著它的接受器：舉凡卵巢、子宮、胎盤，甚至男性的副睪、精母細胞生成等，都跟維生素Ｄ有關。

2020年八月一篇德國的期刊顯示，女性在維生素Ｄ含量足夠的情況下，相較於維生素不足者，能夠獲得品質較佳的胚胎。

維生素Ｄ對於獲得好的胚胎有影響嗎?

這篇研究主要把不孕症患者，依照血液中維生素Ｄ的濃度分為兩個族群:

以血液中維生素Ｄ數值（25-OHD）20ng/ml為劃分

兩組都接受相同的試管療程，並植入新鮮胚胎。

結果發現，維生素Ｄ含量相對足夠者，獲得品質佳的囊胚，並且還足以在植入胚胎後，也有較多品質好的冷凍胚胎。

縱使懷孕率看起來，兩組差異不大(因為懷孕的因素不單只有胚胎，還有母體以及子宮因素)但至少能夠獲得較多好的胚胎，相對而言，懷孕的勝算也較大。

其實最好的工具就是日曬，

當然，也可以從飲食中攝取，如南瓜、鮭魚、蛋黃等食物，都含有維生素Ｄ。

倘若是經由抽血檢查，發現維生素Ｄ的含量低於正常值(一般國內標準是30ng/ml；20-30ng/ml為缺乏；小於20ng/ml為嚴重不足)且為嚴重不足者，我們會建議搭配維生素Ｄ單劑型補充品。

營養對於備孕跟懷孕都很重要，同時也建議各位女性朋友要注意自身的飲食健康以及保持運動習慣喔！