衛教專欄
自律神經失調可以靠中醫治療嗎？治療方法與原理都在這！
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自律神經失調是一種常見的健康問題，特別是在現代快節奏生活中，許多民眾都不堪其擾。中醫在治療自律神經失調方面有獨特的方法和理論，透過調整體質、疏肝解鬱、健脾補腎，可以有效緩解症狀。
本文將探討中醫治療自律神經失調的原理和方法，帶您一同了解除了西醫以外，自律神經失調治療方法還有哪些！
自律神經失調症狀有哪些？
自律神經系統包括交感神經和副交感神經兩部分，由這兩個系統協調運作來維持身體的平衡。當這兩個系統失調時，可能出現以下症狀：
- 心悸
- 胸悶
- 頭痛
- 失眠
- 頻尿
- 食慾不振
- 恐慌和焦慮
中醫如何治療自律神經失調？
中醫認為自律神經失調與心、肝、脾、腎四個臟腑密切相關。心與肝在情緒調節中扮演重要角色，而脾和腎則負責身體的營養利用和水液代謝。以下是可能會引發的狀況以及中醫治療自律神經失調的方法：
- 清心舒肝：長期壓力和緊張會導致心火和肝火旺盛，引起心悸、失眠和頭痛等症狀。中醫會透過清心舒肝的方法，減少心火和肝火的積累。
- 健脾補腎：脾和腎的功能正常與否影響著身體的營養吸收和代謝。透過健脾補腎，可以改善頭暈、頻尿等症狀，維持身體的平衡。
中醫調理方法
- 中藥調理：根據個人體質開具相應的中藥方劑，進行內服調理。
- 針灸：針灸可以調節神經系統，緩解緊張和壓力。
- 薰臍：利用艾草等藥物薰臍，幫助調理脾胃功能。
- 其他：如推拿、拔罐等，根據需要進行綜合治療。
自律神經失調的自我調理方法
- 保持規律的作息時間。
- 適量運動，避免過度勞累。
- 飲食均衡，避免過度刺激性食物。
- 維持心情愉快，減少壓力。
- 每天進行深呼吸練習，放鬆神經。
自律神經失調的個案可以多食用五穀類和膠質豐富的食物，如海帶、山藥、蓮藕等。適度的運動可以促進全身血液循環以及舒緩交感神經的興奮，也是幫助緩解自律神經失調的方法喔！
中醫治療自律神經失調會綜合考量個案生活習慣與體質狀態，視情況作不同的診療，有任何問題歡迎尋求專業醫師的協助。
作者資訊
宜蘊中醫-沈俐伶醫師
生殖內分泌暨整合醫學主任
主治專長：體質調理、生殖療程輔助（養卵、植入前後調理）、男女助孕、不孕症、卵巢功能低下、卵巢早衰、反覆輸卵管阻塞、反覆性流產、安胎、孕期調理、產後調理、月經失調、骨盆腔發炎、子宮內膜異位、多囊性卵巢、更年期症候群、乳房疾患。