衛教專欄
吸菸和不孕息息相關！快來看中醫懷孕戒菸方法！
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常常有人問「別人抽菸也是可以生，為什麼我不行？」或是「我這個月沒有要入療程，應該可以抽一下吧？」，但您知道嗎？備孕／懷孕戒菸的警告不僅僅是因為吸菸對健康的危害，更因為吸菸與不孕症的關聯性極高！
本文將探討戒菸的重要性，以及中醫如何輔助戒菸，讓懷孕或備孕中需要戒菸的夫妻更了解相關資訊。
吸菸與不孕症的關聯？
- 卵母細胞一出生就在卵巢中，長期暴露在菸害中會影響品質。
- 精子的製造過程中會受到菸害影響而有所缺損，包含數量減少、活動力降低。
吸菸對生殖健康的影響是多方面的，從卵子品質到精子活力，都會受到尼古丁等有害物質的損害。
事實上，無論是自己抽菸還是吸入二手菸，都會降低懷孕的成功率並增加流產的機率，也會降低生殖輔助技術的成功率。抽菸不僅會影響輸卵管的暢通，還會對卵子和精子的品質造成影響。
懷孕前戒菸的重要性
千萬不要認為這個月沒有進行療程，就可以喘口氣、吸口菸！進入不孕療程之前，養卵壯精期最好也要遠離菸品，否則也會影響到療程的成功率！
中醫戒菸的方法
中醫藥輔助戒菸在目前的醫學研究中有不錯的效果！若結合針灸治療，比起以往的傳統戒菸方法可以更加降低再度吸菸的比例。其中，針灸治療包括使用耳針或雷射針灸，透過刺激特定穴位來達到戒菸的目的。
中醫戒菸常用穴位
- 耳神門：調控自律神經，緩解壓力
- 交感穴：調節身體平衡
- 肺點：改善吸菸對肺部的直接影響
- 脾點：提升身體免疫力
針灸透過刺激耳朵或身體的特定穴位，能夠有效減少對菸草的依賴。研究顯示，針灸治療能夠降低吸菸的慾望，減少戒斷症狀，並提升整體的成功戒菸率。
中醫戒菸的建議
除了可以搭配中醫輔助戒菸，戒菸者平常在飲食或作息方面也能有效達到戒菸效果：
- 飲食調理：多食用清淡、營養豐富的食物，減少辛辣、油膩的食物。
- 適度運動：適當的運動有助於減少戒菸的焦慮感。
- 心理調節：保持積極樂觀的心態，尋求家人和朋友的支持。
作者資訊
●宜蘊中醫-沈俐伶醫師
生殖內分泌暨整合醫學主任
主治專長：生殖療程輔助（養卵、植入前後調理）、男女助孕、不孕症、卵巢功能低下、卵巢早衰、反覆輸卵管阻塞、反覆性流產、安胎、孕期調理、產後調理、月經失調、骨盆腔發炎、子宮內膜異位、多囊性卵巢、更年期症候群、乳房疾患。