衛教專欄
中醫產後調理的重要性：有效解決您的產後不適！
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產後調理對媽媽的健康和生活品質來說非常重要，常見如媽媽手、腰痠背痛、疲倦虛弱、月經量過少等問題，快來尋求中醫的協助吧！
常見的產後問題看過來！
生產完可不是結束！各種產後問題常常伴隨而來，讓媽媽們在照顧自己和照顧寶寶時覺得難以兼顧，而常見的產後問題有以下幾種：
- 媽媽手：產後媽媽手會影響日常生活，嚴重甚至會無法轉開奶瓶、門把等。
- 腰痠背痛：由於產後身體虛弱和姿勢不良，腰痠背痛成為常見困擾。
- 疲倦虛弱：生產體力消耗大，且從孕後期到產後各種原因都持續累積勞累。
- 月經量過少：產後月經失調也是常見問題，成因可能為體內氣血不足。
- 產後蕁麻疹：睡眠品質受蕁麻疹影響，給產後恢復帶來不小的阻礙。
- 乳腺炎：胸部腫脹、有硬塊、疼痛、發炎、發燒等為常見的乳腺炎症狀。
以上幾種都是許多新手媽媽在產後可能會遇到的不適狀況，產後蕁麻疹更是會嚴重影響夜間睡眠品質，接下來告訴您這些問題如何靠中醫解決！
產後調理中醫方法有哪些？
提到調養體質，就會先想到中醫，那產後不適也能尋求中醫改善嗎？當然可以！以下整理中醫如何調理產後問題的方法：
- 補益氣血中藥：在適合的時期使用補益氣血的中藥粉和水藥，幫助新手媽媽快速補充元氣，恢復體力。
- 針灸治療：針灸能有效緩解肌肉疼痛，促進血液循環，加速身體恢復，可治療媽媽手及腰痠背痛。
- 中藥治療乳腺炎：中藥行氣通絡藥物可預防及治療乳腺炎，幫助哺乳更順暢。
你一定要知道的產後調理重點！
產後調理對於新手媽媽非常重要，特別是全職媽媽，全職媽媽的辛苦在於大家會覺得沒人幫忙妳是理所當然的，但其實產後的新手媽媽非常需要幫忙，畢竟產婦自己的身體、體力尚未從懷孕、生產完全恢復，對照顧寶寶也還在摸索。
更何況寶寶前幾個月體重增長快速、喝奶次數頻繁、排便等護理次數較多，寶寶的各項需求及身體狀況也不斷在變動，照顧寶寶所需要的體力消耗是極大的，因此常常在照顧寶寶的同時，媽媽們忽略了自己的健康，而產後調理可以幫助新手媽媽更好地恢復身體，應對育兒挑戰。
- 規劃產後後援：建議新手媽媽在懷孕成功後，就先好好規劃產後的後援，如月嫂、月子中心或家人幫助，確保有強大的後盾讓媽媽無後顧之憂。
- 健康管理：產後的健康管理需要綜合考慮體力恢復、飲食調理和心理支持。
中醫產後調理對於新手媽媽的健康恢復具有重要作用，在適當時機使用補益氣血中藥及針灸治療，新手媽媽可以更快恢復體力，減少產後不適。
作者資訊
宜蘊中醫-楊佩鈺醫師
中西醫學整合主任
主治專長：
婦科：產後月子調理、孕期不適、不孕症、養卵助孕、增厚內膜、月經不規則、經痛、安胎、乳腺炎
美容：美顏針、減重、產後瘦身 內科：眩暈、頭痛、胃腸疾患、痔瘡、過敏性鼻炎、睡眠障礙、肢端麻木、乾燥症、類風濕性關節炎
皮膚：痤瘡、濕疹、汗皰疹