衛教專欄
什麼是「早孕跡象」？發現自己有產前憂鬱症該怎麼辦？
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對於「早孕跡象」，您可能聽說胎夢、口味改變、莫名焦慮、腹痛等，早孕跡象是許多準媽媽們關心的話題，尤其是在備孕期間，經常會面臨月經週期不穩定的問題，更難分辨出來了。
本文將探討自然受孕與人工受孕的早孕跡象，以及如何應對產前憂鬱症，幫助各位準媽媽們掌握最全面的資訊。
早孕跡象有哪些？
經期準確的女性朋友可以透過驗孕棒快速檢測是否早孕。但備孕女性經常面臨月經週期不穩定，因此更需注意是否有早孕跡象。
在身體變化方面，如果有作胎夢、口味改變、莫名焦慮、腹痛等情況出現，都有可能是早孕跡象，有些女性在懷孕初期還會頻繁起夜小便、情緒起伏明顯變大。
自然受孕的早孕跡象 vs 人工受孕的早孕跡象
自然受孕的早孕跡象通常較為模糊，因為對於第一次懷孕的準媽咪來說，其實並不一定能夠很敏銳的察覺到；而有進行過試管療程的孕媽咪由於有黃體素補充，感覺可能與「自然受孕身體自行產生黃體素」有所不同。
如何知道我有沒有產前憂鬱症？
有些女性在懷孕初期可能會出現情緒低落、焦慮、甚至憂鬱的情況，這是因為懷孕期間荷爾蒙變化導致身心不適，家人過度關心、過度擔憂寶寶狀況、工作壓力等而導致。
如果出現以下跡象，都可能有產前憂鬱症，需要多留意：
- 焦慮
- 憂鬱
- 失眠
- 容易悲傷
產前憂鬱症治療方法為何？
若發現自己出現以上產前憂鬱症徵狀，可以求助中醫調理或者做些能讓自己紓壓的活動，不過其實大部分症狀在孕媽咪們得知是因為「懷孕的荷爾蒙變化」而導致身心不適後，心情都會轉憂為喜，產前憂鬱症也就不藥而癒嘍！
無論是在備孕路上，還是正準備生產，或是產後，當發現自己有憂鬱傾向或負面情緒時，應積極尋求專業協助，保持身心靈平衡。
作者資訊
宜蘊中醫－陳玉娟醫師
宜蘊中醫診所院長
主治專長：孕期調理、緩解孕期不適、胚胎植入前後調理、不孕症、經期/經痛調理、養卵、小產調理、安胎、過敏體質調理、產後調理、睡眠障礙、更年期障礙