衛教專欄
子宮內膜厚度越厚越好嗎？子宮內膜太薄怎麼改善？
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子宮是提供胚胎著床發育的環境，需要適合的厚度、良好的循環，才有足夠的養分供應。不過子宮內膜是越厚越好嗎？其實內膜厚度適中（8mm-12mm）最為理想。
內膜過薄的影響
那為何會有子宮息肉呢？子宮息肉則是子宮內膜過度生長的結果，可能引發不孕症等問題。本文將探討如何透過中醫調理子宮內膜厚度及預防子宮息肉的發生，幫助您掌握子宮內膜厚度與胚胎著床的關聯性。
子宮內膜厚度的重要性
子宮內膜的適當厚度是胚胎著床發育的關鍵，然而子宮內膜並不是越厚越好，內膜過厚或過薄都會影響懷孕機率和經期健康。
內膜過厚的影響
內膜過厚通常經量較多，有時甚至會因為過度補充營養品造成內膜過厚，進而無法乾淨剝落，增加病變風險。
內膜過薄的影響
內膜厚度小於 7mm 比較不足，這通常出現在年齡較大或荷爾蒙不足的女性身上。子宮內膜薄的情況通常可透過服用滋潤滋養的藥材來改善，然而如果內膜過薄是因手術或疾病導致，則建議搭配理氣、活血、去痰瘀的藥物或穴位治療，加強骨盆腔循環幫助內膜增厚。
中醫如何調理子宮內膜厚度？
中醫根據內膜過厚或是內膜過薄，有各自的調理方法，以下是兩種狀況的調理方式：
內膜過厚的調理
- 避免過度補充滋補品：依體質適度服用補藥，避免經量過多。
- 調整飲食：少吃辛辣、燥熱食物，保持飲食清淡。
內膜過薄的調理
- 多攝取滋潤滋養藥材：如蓮藕、珊瑚草等膠質豐富的食物。
- 喝原味滴雞精：滋補身體，促進子宮內膜增厚。
- 理氣活血藥物：針對手術或疾病損傷導致的內膜薄情況，使用理氣、活血藥物或穴位治療。
子宮長息肉的原因？該怎麼調理？
子宮息肉是子宮內膜過度生長的結果，類似河道水流不順暢時的淤泥沉積。這種情況需要透過中醫的理氣、去痰瘀方法來治療：
- 理氣去痰瘀：就像搬除淤泥石塊，保持子宮內環境的通暢。
- 補氣藥物：增加氣血流暢，改善內膜健康。
- 運動：如快走或慢跑，促進血液循環。
子宮息肉改善與預防
月經容易點滴不盡的女性，是長子宮息肉的高風險族群，飲食方面應避免食用過多辛辣燥熱的食物，以免子宮息肉找上門！
作者資訊
宜蘊中醫-沈俐伶醫師
生殖內分泌暨整合醫學主任
主治專長：子宮內膜異位、多囊性卵巢、生殖療程輔助（養卵、植入前後調理）、男女助孕、不孕症、卵巢功能低下、卵巢早衰、反覆輸卵管阻塞、反覆性流產、安胎、孕期調理、產後調理、月經失調、骨盆腔發炎、更年期症候群、乳房疾患。