衛教專欄
咖啡因會影響寶寶嗎？懷孕喝咖啡會有什麼影響？
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現代人生活壓力大，常常把咖啡當水喝，提神效果也是讓人無法割捨的原因之一。咖啡成為許多人日常生活中不可或缺的一部分，然而對於備孕和懷孕的女性來說，咖啡因的攝取量是否會影響懷孕呢？本文將從科學研究的角度，帶您一起探討咖啡對懷孕的影響。
咖啡因會影響懷孕與活產率嗎？
最近的美國生殖醫學會期刊中刊登了一篇來自丹麥的研究論文：針對在丹麥，接受人工生殖療程（包含人工受精和試管嬰兒）的夫妻，分析了他們每日咖啡攝取量與懷孕率和活產率之間的關聯。研究將咖啡攝取量分為三個族群：
- 完全不喝
- 每天喝1-5杯
- 每天喝6-10杯。
控制咖啡因攝取量有助於懷孕？
研究結果顯示，在人工受孕這一組中，微量咖啡攝取者（每天1-5杯）的臨床懷孕率與活產率比完全不喝咖啡者要高一些。而在試管嬰兒和人工植入這一組中，完全不喝咖啡者與微量攝取者在臨床懷孕率與活產率上並無顯著差異。至於重度攝取者（每天6-10杯），由於樣本數較少，因此不列入參考。
咖啡因攝取會影響人工生殖療程嗎？
從這項研究初步看來，少量的咖啡攝取對於想要懷孕或正在接受人工生殖療程的女性影響並不大。然而，這篇文章收集族群的統計變化誤差並不少，包括人工生殖用藥、個體差異以及咖啡的濃度和品牌等。
咖啡因影響寶寶？世界衛生組織這樣說
世界衛生組織（WHO）建議，備孕期間和懷孕婦女每天的咖啡因攝取量應少於300毫克（約一杯中杯拿鐵的含量）。咖啡因過量可能會增加流產或胎兒體重過輕的風險。
懷孕喝咖啡應該注意的3件事
對於喜愛咖啡的備孕和懷孕婦女，以下３件關於日常咖啡因攝取的注意事項您一定要掌握：
- 控制咖啡因攝取量：每日咖啡因攝取量應控制在300毫克以下，降低對胎兒的潛在風險。
- 選擇低咖啡因飲品：如果難以戒掉咖啡，可以選擇低咖啡因或無咖啡因的咖啡飲品。
- 注意其他來源的咖啡因：除了咖啡，茶、巧克力、一些軟飲和能量飲料中也含有咖啡因，需計算總攝取量。
適量的咖啡因攝取對於懷孕或接受人工生殖療程中的女性影響不大，但需注意控制每日攝取量。遵循世界衛生組織的建議，避免過量攝取咖啡因，才能更好地保障自身及胎兒的健康。
作者資訊
●禾馨宜蘊生殖中心－沈孟勳醫師
副院長/主治醫師
主治專長：子宮內膜異位症、試管嬰兒、人工受孕、冷凍卵子、卵巢功能異常、早期卵巢功能衰竭、子宮腔鏡手術、高階婦產科手術多囊性卵巢、內分泌異常、卵子研究、不成熟卵培養