衛教專欄
基礎體溫怎麼量？醫生教你從基礎體溫表看排卵情況
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「基礎體溫的量測與否」是常見的診間提問，有些準媽媽會抱怨，量基礎體溫會讓她們很緊張，晚上更睡不好。宜蘊中醫診所陳玉娟醫師將為您解答，並說明量測基礎體溫對於備孕的重要性。
為什麼要量基礎體溫？
基礎體溫（BBT）是女性排卵和荷爾蒙變化的重要指標，透過每日量測基礎體溫，可以了解以下資訊：
- 月經來潮時的基礎體溫：如果持續高溫，可能是卵巢功能不佳、子宮內膜異位症或骨盆腔發炎的跡象。
- 排卵期的基礎體溫：如果無法順利升到高溫，可能是荷爾蒙不平衡，我們認為陰陽轉化不佳，受精機率低。
- 黃體期的基礎體溫：如果高溫不夠或持續時間不夠長，可能代表子宮內膜薄，胚胎不易著床。
基礎體溫的波動若高低起伏太大、呈現鋸齒狀的體溫曲線，通常與緊張情緒和泌乳素偏高有關，將會影響排卵，以下6種基礎體溫圖示能夠幫助您更加理解基礎體溫的波動：
＜基礎體溫表現：雙相基礎體溫＞
＜基礎體溫表現：肝鬱型 無排卵＞
＜基礎體溫表現：排卵過早＞
＜基礎體溫表現：黃體不足＞
＜基礎體溫表現：濾泡品質不良＞
＜基礎體溫表現：不排卵＞
基礎體溫怎麼量？
測量基礎體溫是有撇步的，如果測量錯誤可能導致基礎體溫不準確，影響醫師的評估判斷。以下為基礎體溫測量方法：
- 早晨起床前量測：每天早晨在床上起床前(還沒有起床活動)，保持靜止狀態，使用基礎體溫計量測。
- 保持記錄：每日記錄基礎體溫，並繪製基礎體溫曲線，觀察體溫變化趨勢，如果有發燒感冒或特殊狀況，可備註紀錄。
進入試管療程前還要測量基礎體溫嗎？
為了更容易掌握準媽媽們的子宮及卵巢改善情形，建議可以量測基礎體溫。這些體溫資訊，可以讓醫師評估身體狀況適不適合進入療程。不過若已進入試管嬰兒療程，由於荷爾蒙控制的原因，基礎體溫看不出端倪，就不需要再測量基礎體溫了！
測量基礎體溫常見問題
Q1. 每次量基礎體溫都很緊張？
如果量測基礎體溫導致緊張或睡不好，中醫可以調配中藥來調整體質，緩解情緒和改善睡眠，再決定是否需要繼續量測。
Q2. 忘記量基礎體溫怎麼辦？睡眠時間不夠會不會不準？
其實不用太擔心，基礎體溫的量測主要是看趨勢，偶爾忘記也不用過於介意，不需要給自己太大壓力喔！
Q3. 為什麼進行試管療程前還要量基礎體溫？
在進入試管療程前，量測基礎體溫可以幫助醫師評估準媽媽的身體狀況以及以下資訊，確定是否適合進入療程：
- 卵子的品質是否夠好？
- 子宮內膜的厚度是否達標？
- 是否存在影響著床的子宮或身體疾患？
測量基礎體溫能夠讓醫師更精準地抓住進入療程的最佳時機，提升試管嬰兒的成功率，因此在還沒進入試管嬰兒療程之前，持續測量基礎體溫非常重要！
即使進入試管嬰兒療程後不再需要量測，進入療程前的體溫記錄仍然具有重要參考價值。透過日常量測基礎體溫，可以幫助醫師更好地掌握準媽媽的身體狀況，提升懷孕成功率，讓備孕之路更輕鬆！
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作者資訊
宜蘊中醫-陳玉娟醫師
宜蘊中醫診所院長
主治專長：胚胎植入前後調理、不孕症 、經期/經痛調理、養卵、孕期調理、緩解孕期不適、小產調理、安胎、過敏體質調理、產後調理、睡眠障礙、更年期障礙