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月经失调
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何谓月经失调?
月经失调是女性的月经周期、行经期的天数或是月经量出现异常的表现，并不是特指某种疾病。 正常的月经周期是24~38天有规律性的，每次经期约3~7天，每次经量平均约35ml，当然，不同人之间还是会有差异存在的。
怎样的月经表现需要就诊？
当月经不到21天就来或是大于40天甚至超过3个月，每次生理期来超过8天，还有经量超过80ml(每1~2小时棉垫或棉条就溢出）的时候 建议就诊评估，是否有更进一步的问题。
中医将月经失调的原因分成三大类：
1.热扰冲任，血海不宁：也就是身体过于燥热，可能是熬夜或是接近更年期造成的阴虚生内热或是本身体质肝火旺盛。 也有可能是外在原因，包含食用过多辛辣燥热之品，感染发炎的湿湿热下注或是发烧体热。
2.虚及冲任，乏源失固：也就是中医的脾肾二个主要脏腑的虚损，可能是先天肾气不足或是房劳多产或是接近更年期肾气渐衰，或者是饮食 失调、过度节食造成脾虚，还有大病过后气血不足也会造成冲任不固。
3.淤滞冲任、血不归经：因为情绪压力造成气血循环不佳而生成瘀，或是喜食生冷包含饮料冰品而形成寒瘀，还有外伤手术后影响到气血循环而造成 瘀滞。
中医常见证型
阴虚血热：经间期出血、经血或多或少、色红质稠、手足心热。
湿热下注：经血颜色红、月经来的天数较长且经血通常夹血块、血腥味较重、大便黏腻、口干。
气血两虚：经血颜色淡、可能量多或量少、经期前后滴滴答答、疲倦无力、食欲不佳。
脾肾阳虚：经血颜色淡、怕冷、头晕、腰酸、耳鸣、面色苍白浮肿。
日常保健/注意事项
1.出血期间饮食清淡，不要吃太辣太燥热的食物。
2.保持充足的睡眠，减少熬夜的机会。
3.非出血期间养成规律运动的习惯，训练核心肌群尝试有氧运动。