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自律神经失调
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自律神经失调是什么？
长期的精神紧张，心理压力过大，精神受到刺激后所引起的一组症候群，主要表现为脑部和全身自律神经的功能失调。 大脑功能紊乱会出现头痛、头昏、头胀、紧张、失眠及记忆力减退等症状。 全身自律神经功能失调会出现循环、消化、内分泌代谢、生殖系统等症状。
自律神经失调有哪些症状？
失眠、疲倦、易怒、恐慌、头晕痛、眼睛干涩、耳鸣、口干舌燥、痰梗感、胸闷、心悸、肠胃消化不良、便秘或腹泻、频尿、发热发冷、全身多处酸痛、 排汗异常等等。
自律神经失调之常见证型/体质
本病是由于外在、情志因素或先天体质虚弱导致五脏亏损、阴阳失调所致，根据患者体质及临床表现，采取「辨证治疗」。
肝郁气滞
症状：情绪不稳、焦虑不安、烦躁易怒，头痛头胀、胁肋抽痛、难眠多梦、口干口苦、便秘。
治法：疏肝理气，方用加味逍遥散加减。
阴虚火旺
症状：长期熬夜，心烦睡不着、头晕头痛、健忘、耳鸣、手脚心发热、口干。
治法：滋阴降火，方用知柏八味丸加减。
心脾两虚
症状：虚弱或贫血体质，面色萎黄、头晕、心悸、健忘、失眠、疲倦，食欲减退、食后腹胀、腹泻。
治法：补养心脾，方用归脾汤加减。
心虚胆怯
症状：心气不足，常常易受惊吓，不安多疑，常作恶梦惊醒，易紧张冒汗。
治法：益气镇惊，方用温胆汤加减。
保健及注意事项
1.适度安排工作进度及目标，不要让自己负担过重，有助自律神经健康。
2.适当运动对自律神经有很好的改善作用，如瑜珈、气功、太极拳、 SPA 按摩、腹式呼吸等。
3.适度补充维他命B6可缓解情绪、疲劳感。
4.多吃新鲜水果或适量服用维生素C，可减轻情绪紧张。
5.维生素E可缓和焦虑沮丧等症状。
6.牛奶含有钙镁，能稳定情绪。
7.远离过甜、过咸、咖啡因等食物。